Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι βαρετή ή χρονοβόρα. Ακολουθούν 10 εύκολες και υγιεινές συνταγές που μπορείτε να ετοιμάσετε σε λίγα λεπτά. Η πρώτη είναι η σαλάτα κινόα με λαχανικά. Απλά βράστε την κινόα, προσθέστε φρέσκα λαχανικά και ντρέσινγκ από λάδι ελιάς και λεμόνι. Η δεύτερη είναι το κοτόπουλο ψητό με μπαχαρικά. Μαρινάρετε το κοτόπουλο με μπαχαρικά και ψήστε το στο φούρνο.
Ακολουθεί η ομελέτα με σπανάκι και φέτα. Χτυπήστε αυγά, προσθέστε σπανάκι και φέτα και ψήστε σε τηγάνι. Μια άλλη συνταγή είναι τα ψητά λαχανικά. Κόψτε λαχανικά, ραντίστε με λάδι και ψήστε τα. Μην ξεχνάτε τα smoothies με φρούτα και γιαούρτι, που είναι ιδανικά για πρωινό. Προσθέστε επίσης σούπες λαχανικών που είναι θρεπτικές και χορταστικές.